「ラガーマン」体型になれる筋力トレーニング

“ラガーマン体型(バックスの体系)を目指せる筋トレ"メニュー34種を紹介!

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1,760円(税込)

著者 坂詰 真二
ジャンル スポーツ  > トレーニング
出版年月日 2016/04/15
書店発売日 2016/04/15
ISBN 9784862553560
判型・ページ数 A5・144ページ
定価 1,760円(税込)

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内容紹介
目次

スーツをカッコよく着こなす! 
最短6週間・最長3ヵ月で
ラガーマン体型になれる筋力トレーニングを収録!

細マッチョはもう古い! 筋骨隆々なユニフォーム姿と対照的に
スタイリッシュにスーツを着こなすラガーマンの体格・体型を目指せ! 

スポーツトレーナーとしてキャリア豊富な坂詰真二氏が、
“ラガーマン体型(バックスの体系)を目指せる筋トレ"メニュー34種を紹介! 

BMI(肥満度)などから現状の体型を把握し、効率よくトレーニングを行えるので
誰でも、いつからでもスタートできます! 

カッコよくスーツを着こなせる体型になって、見た目から“デキル男"になる!

Part1 理想のラガーマン体型を目指す!
Part2 筋トレの効果UPに欠かせないストレッチ
Part3 自重トレーニングで筋肉をつける!
Part4 ダンベルを使ってさらに効果的に鍛える!
Part5 食事で体を変える!
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