今日から自宅がジムになる　宅トレ

ジムと同じトレーニングは自宅でできます！

運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？
もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？

無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。

でも、ご安心ください！　ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。
無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。

それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか？　「いろいろな器具を買わなきゃだめ？」　いいえ、カラダひとつあればいいのです。
健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の３つのトレーニング。

これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。
それを可能にするのが本書「宅トレ」です。

さあ、本書を手にしたあなた、今日からあなたの家がジムに変わります。「宅トレ」で若々しく健康なカラダ、なりたい自分を手に入れてください。


「宅トレ」7つのメリット
近年はジムブームが続いていていますが、ジムが合うか合わないかは人それぞれ。
わざわざジムに行かなくても、自宅でもジムと同じように、いえジム以上に快適にトレーニングができるのです。
ジムトレと比較した「宅トレ」の主なメリットを７つご紹介します。

・時間が節約できる
・自分の都合に合わせてできる
・コストがかからない
・人目を気にしなくていい
・マイペースでできる
・清潔な環境で運動できる
・不快な思いをしない