サッカー フィジカルのプレーモデル

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著者 三浦 哲哉
須佐 徹太郎
ジャンル スポーツ
スポーツ  > サッカー
出版年月日 2024/04/16
ISBN 9784862557193
判型・ページ数 A5・264ページ
定価 2,310円(税込)

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内容紹介
目次

これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型

世界で活躍するトップ・オブ・トップのサッカー選手の動作的特徴として、「スプリント」「減速・加速」「方向転換」の速さが挙げられる。それらを支えているのが、「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」の3つのバネである。また、身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「腹~腰回り、下腹部の筋群の発達」「自由度の高い股関節」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な3つのバネの作り方を中心に、中学生年代から大学生年代かつプロ選手まで適用できる、これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型を提示する。


サンプルページ

1章 身体作りへの興味



須佐の眼 「基礎体力」=「身体支配力」




2章 トップ選手の共通点


3章 「サッカー フィジカルのプレーモデル」と「型」

5章 上半身の機能とサッカー



エクササイズ集


【構成】
はじめに

監修者はじめに

1章 身体作りへの興味

須佐の眼 「基礎体力」=「身体支配力」

2章 トップ選手の共通点

3章 「サッカー フィジカルのプレーモデル」と「型」

須佐の眼 唐手から「型」を考える

須佐の眼 ステレオタイプ化と鋳型化の問題

4章 「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」

須佐の眼 「姿勢」「アジリティ」「受け方」「ドリブル」「タックル」

5章 上半身の機能とサッカー

須佐の眼 「骨盤と肩甲骨のリズム」「前傾姿勢(上体の前屈)」「胸の入れ替え」

6章 「基礎体力」のトレーニングは何歳から?

コラム 「基礎体力」の観戦術

エクササイズ集

おわりに
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