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1日5分で、カラダのサビをメンテナンス! 勝間和代さん推薦!
皆さんの姿勢は崩れていませんか?
腰痛や膝痛、ケガや筋肉疲労などで悩んでいませんか?
そういった日常の悩みを改善するためのカギが「骨盤おこし」にあります。
骨盤は体の中枢となる重要な骨。
日本人の多くの骨盤は後ろに傾いていて、本来の役割を十分に果たしていません。
「骨盤おこし」とは、傾いている骨盤を前におこすこと。
本書に収録した骨盤おこしエクササイズを取り組めば、理想的な姿勢を取り戻すことができ、体を内面から改善することができるでしょう。
1日数分、できるときに取り組むだけで効果は得られます。
しかも自宅で簡単にできるエクササイズばかり。あなたの体は骨盤から変わります。
健康で美しいカラダづくりの秘訣
「骨盤」をおこすと“姿勢"が変わる
‐猫背が改善、動けるカラダになる‐
むくみ・たるみ・腰痛……カラダの不調が改善
姿勢が矯正
運動能力アップ
日常生活からスポーツ、リハビリまで……
自宅でカンタンにできる!
目からウロコの簡単エクササイズがここに詰まっています。