速読トレーニングで磨く スポーツの判断力

「目」と「脳」を鍛えることがスポーツ上達のカギ! 速読トレーニングを取り入れて、甲子園初出場!

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1,540円(税込)

著者 石井 真
ジャンル スポーツ
実用
スポーツ  > その他
出版年月日 2019/03/06
ISBN 9784862555076
判型・ページ数 4-6・128ページ
定価 1,540円(税込)

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内容紹介
目次
野球、卓球、テニス、バドミントン、サッカー、バスケ……
あらゆるスポーツで結果を出せる! 

「目」と「脳」を鍛えることがスポーツ上達のカギ! 
速読トレーニングを取り入れて、甲子園初出場! 


・目をスムーズに動かす
・視野を広げる
・脳が目のスピードに対応する
・情報を素早く引き出す


「速読」とは、文章を速く読むこと。目が高速で多くの情報を捉え、脳がたくさんの情報を処理できるようにするのが速読トレーニングと呼ばれるものです。

2018年夏、甲子園初出場を決めた高校が、「速読」トレーニングを取り入れていたことで話題になりました。
そして現在では、速読をトレーニングに取り入れたあらゆる競技の人たちが、結果を出しています。

身体を鍛えても、手足が勝手に動くわけではありません。その場の状況に応じた的確な判断ができなければ、技術を生かすことはできません。

目を通して脳が情報を得て処理し、脳が判断して手足を動かしているのです。
そして、脳を効果的に楽しく鍛えることができるのが、この本で紹介する「速読」トレーニングなのです。
【第1章】速読がスポーツの上達に効果があるワケ
なぜスポーツの上達に速読が効果的なの?
「目」を鍛えて視野拡大、動体視力アップ
「脳」を鍛えて判断力アップ
コミュニケーション力がアップ!
さまざまなスポーツで効果が上がる!
速読トレーニングで実際に効果が上がった例

【第2章】速読とはどんなもの?
速読で得られる効果
速読トレーニング 4つのポイント
速読トレーニング 「目」のポイント
速読トレーニング 「脳」のポイント
右脳と左脳の違いって?
倍速音声を聞きながらトレーニングする

【第3章】さあ、速読トレーニングをはじめよう
速読トレーニング 基本の流れ
速読トレーニングの準備
トレーニング1 「分間計測」
トレーニング2 「眼筋トレーニング」
トレーニング3 「コアチューニング」
トレーニング4 「文字を眺める」
トレーニング5 「ストレッチ」
トレーニング6 「速く眺める」
トレーニング7 「効果を測定する」


【第4章】さまざまなスポーツでの効果
野球の場合
福岡市・沖学園高等学校 野球部
【INTERVIEW】沖学園高等学校 野球部 鬼塚監督

サッカーの場合
クラブチーム 蹉跎伊加賀蹴球団
【INTERVIEW】クラブチーム 蹉跎伊加賀蹴球団代表 永山宜真さん

弓道の場合
武田邦夫さん

テニスの場合
友進テニス道場 田中友幸さん

卓球の場合
池田孝夫さん

【INTERVIEW】心理専門士・ビジネス瞑想家 本田ゆみさん

【第5章】トレーニングを長く続けるコツ
忙しい人向け「時短トレーニング」
すきま時間にできる「ながらトレーニング」
「おまけトレーニング」で日頃から脳を活性化!

おわりに
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