一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識

すべてのランナー必携のランニングケア本! 

フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。 
走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み 
それが足や腰の違和感や痛みです。筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。 

本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の“ケア"」をまとめました。 
「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、
箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が
一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。