一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

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1,650円(税込)

著者 中野ジェームズ修一
佐藤 基之
ジャンル スポーツ
スポーツ  > マラソン
出版年月日 2016/11/23
書店発売日 2016/11/23
ISBN 9784862553737
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 1,650円(税込)

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内容紹介
目次

走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識

すべてのランナー必携のランニングケア本! 

フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。 
走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み 
それが足や腰の違和感や痛みです。筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。 

本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の“ケア"」をまとめました。 
「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、
箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が
一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。

PART1 「ランケア」を知る
PART2 ランケア 膝の痛み
PART3 ランケア 足部の痛み
PART4 ランケア 腰背部の痛み
PART5 ランケア 下肢の痛み
PART6 今さら聞けないランニングケアQ&A
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