白熱!みやすのんきのサブスリー教室

新刊

ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング

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1,870円(税込)

著者 みやす のんき
ジャンル スポーツ
スポーツ  > マラソン
出版年月日 2022/11/09
ISBN 9784862556653
判型・ページ数 A5・224ページ
定価 1,870円(税込)

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内容紹介

月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化!
思い込みや経験則を徹底排除!
最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授

・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は?
・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解
・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは?
・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない
・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味
・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかった
では何が関連があったのか?
・着地のキャッチ&リリースを追求せよ

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