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ジュニアサッカー クーバー・コーチング キッズのトレーニング集 ボールマスタリー100
クーバー・コーチング 一人でできる自主練メニュー集の決定版！
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2,750円（税込）
| 著者 |
クーバー・コーチング・ジャパン
著 |
|---|---|
| ジャンル |
スポーツ
> サッカー |
| シリーズ | ジュニアサッカー本 > クーバー・コーチング |
| 出版年月日 | 2022/06/20 |
| 書店発売日 | 2022/06/20 |
| ISBN | 9784862556509 |
| 判型・ページ数 | A5・224ページ |
| 定価 | 2,750円（税込） |
内容紹介
目次
【全メニュー動画対応】
キッズのための一人でできる自主練メニュー決定版！
ボールマスタリーは、サッカーの基礎です。ボールフィーリングや両足の技術、コーディネーション能力、柔軟性、フットスピードを獲得することを目的にしています。
本書では、両足のいろいろな部分と関節を柔軟に使ってボールを巧みに操るエクササイズを100個紹介しています。
【クーバー・コーチングの基本理念】
●ボールマスタリーはサッカーの基礎
●スキル向上にフォーカス（特にゴールデンエイジ）
●ポジションに関わらず全ての選手は同様のスキルセットを身につける
●クーバー・ホームプラクティスはチームトレーニングを補う重要なもの
●スターモデル（選手＆チーム）は若い選手たちにとってのモデルとなり刺激となるコンテンツである
●どんな戦術やシステム、フォーメーションも最終的に個人とスモールグループプレーによりその成否が決まる
●Chapter 1 初級 BEGINNER
ソールタップ
トータップ
トータップ＆ストップ
テイクストップ
トータップ・ストップテイク
トータップテイク
トータップ・ストップスライド
スライド
ロールアップインサイド
ロールアップアウトサイド
ヒールトーロール
インサイド・アウトサイドロール
ロールオーバー
インサイド・アウトサイドロール・オーバー
トータップ＆スラップ
テイクシザーズ
テイクストップステップオーバー
テイクステップオーバー
テイクストップランジ
片足カットドリブル
両足カットドリブル
アウトサイド・ロールアップ・プルアクロス
インサイド・アウトサイドロールアップ
トータップ・ストップテイクスキップ
トータップ・ストップスキップ
ストップスキップ・ビハインド・カットドリブル
プルプッシュＶ・アウトサイド
●Chapter 2 中級 INTERMEDIATE
両足プルプッシュV＆ビハインド
トータップ180
トータップ＆ステップオーバー90
アウトサイドロール＆ビハインド90
トータップ＆ウィップ
片足ソールタップ前後
変則トータップ
両足ロールアップ
トータップ＆アウトサイドロール
トータップ＆アウトサイドロール＆ビハインド90
イン・アウトロール
イン・アウトロール・ステップオーバー
イン・アウトロール前後交差
イン・アウトロール・オーバー前後交差
プルプッシュ・インサイド
プルプッシュ・アウトサイド
プルプッシュ
ロールアウト＆ドラッグビハインド2回
片足プルプッシュV＆ビハインド
プルアクロス・ステップオーバー
ストップ・プルスルー
ロールオーバー・両足カットドリブル
ロールオーバー・両足カットドリブル・リバース
4ウェイ・プルズ
トータップ・ロールアウト＆ドラッグビハインド90
トータップ・ドラッグプルバック
プルプッシュV・インサイド
トータップ＆ドラッグＵターン180
片足ロール・ステップオーバー
トータップ・ステップオーバー・ロールアウト＆ビハインド
トータップ・シザーズスキップ・ビハインド
180スピン・プルプッシュ
360スピン・プル・ビハインド
●Chapter 3 上級 ADVANCE
リバース・トータップ
トータップ・テイクストップ・スキップ
トータップ・ドラッグシザーズ
ドラッグプッシュ・リバース
ロールアウト・ドラッグUターン・ビハインド
シザーズ＆プルストップ・ビハインド
トータップ＆リバース・トータップ
プルプッシュＶ＆ステップオーバー
トータップ・片足ドラッグUターン・ビハインド
トータップ・両足ドラッグUターン・ビハインド
トータップ・シザーズスキップ
プルプッシュ・アウトサイド＆ビハインド
トータップ・ストップスキップ・ビハインド
トータップ・ドラッグUターン・ビハインド360
Uターン・プルビハインド360
リバースプル
軸足外側を通すプルプッシュ
両足ドラッグシザーズ
リバースカット・スラップ
●Chapter 4 達人 MASTER
両足ドラッグUターン・ビハインド
片足インアウトロール・前後交差
両足インアウトロール・前後交差
ロールステップオーバー・リバース・ピン
テイクストップ・スキップ
スラップ・リバースカット・ロールアウト
ドラッグプッシュ・ストップスキップ
●Chapter 5 コンビネーション COMBINETION
トータップ→ソールタップ→スライド
トータップ→スラップ→スライド
トータップ→ダブルスラップ
アウト→イン→ステップオーバー
トータップ→スラップ→ストップスキップ
スライド→プルプッシュ・ビハインド→ストップスキップ
両足ウィップ→ストップスキップ
プルプッシュ・ビハインド→スラップカット→ステップオーバー・プルスルー
アウト→イン→シザーズ
イン→アウト→スラップ
●番外編 スピードトライアル
トータップでチャレンジ！
10回を何秒間でできる？
３種一人リレー。何秒でできるかな？
４種一人リレー。何秒でできるかな？
ソールタップ
トータップ
トータップ＆ストップ
テイクストップ
トータップ・ストップテイク
トータップテイク
トータップ・ストップスライド
スライド
ロールアップインサイド
ロールアップアウトサイド
ヒールトーロール
インサイド・アウトサイドロール
ロールオーバー
インサイド・アウトサイドロール・オーバー
トータップ＆スラップ
テイクシザーズ
テイクストップステップオーバー
テイクステップオーバー
テイクストップランジ
片足カットドリブル
両足カットドリブル
アウトサイド・ロールアップ・プルアクロス
インサイド・アウトサイドロールアップ
トータップ・ストップテイクスキップ
トータップ・ストップスキップ
ストップスキップ・ビハインド・カットドリブル
プルプッシュＶ・アウトサイド
●Chapter 2 中級 INTERMEDIATE
両足プルプッシュV＆ビハインド
トータップ180
トータップ＆ステップオーバー90
アウトサイドロール＆ビハインド90
トータップ＆ウィップ
片足ソールタップ前後
変則トータップ
両足ロールアップ
トータップ＆アウトサイドロール
トータップ＆アウトサイドロール＆ビハインド90
イン・アウトロール
イン・アウトロール・ステップオーバー
イン・アウトロール前後交差
イン・アウトロール・オーバー前後交差
プルプッシュ・インサイド
プルプッシュ・アウトサイド
プルプッシュ
ロールアウト＆ドラッグビハインド2回
片足プルプッシュV＆ビハインド
プルアクロス・ステップオーバー
ストップ・プルスルー
ロールオーバー・両足カットドリブル
ロールオーバー・両足カットドリブル・リバース
4ウェイ・プルズ
トータップ・ロールアウト＆ドラッグビハインド90
トータップ・ドラッグプルバック
プルプッシュV・インサイド
トータップ＆ドラッグＵターン180
片足ロール・ステップオーバー
トータップ・ステップオーバー・ロールアウト＆ビハインド
トータップ・シザーズスキップ・ビハインド
180スピン・プルプッシュ
360スピン・プル・ビハインド
●Chapter 3 上級 ADVANCE
リバース・トータップ
トータップ・テイクストップ・スキップ
トータップ・ドラッグシザーズ
ドラッグプッシュ・リバース
ロールアウト・ドラッグUターン・ビハインド
シザーズ＆プルストップ・ビハインド
トータップ＆リバース・トータップ
プルプッシュＶ＆ステップオーバー
トータップ・片足ドラッグUターン・ビハインド
トータップ・両足ドラッグUターン・ビハインド
トータップ・シザーズスキップ
プルプッシュ・アウトサイド＆ビハインド
トータップ・ストップスキップ・ビハインド
トータップ・ドラッグUターン・ビハインド360
Uターン・プルビハインド360
リバースプル
軸足外側を通すプルプッシュ
両足ドラッグシザーズ
リバースカット・スラップ
●Chapter 4 達人 MASTER
両足ドラッグUターン・ビハインド
片足インアウトロール・前後交差
両足インアウトロール・前後交差
ロールステップオーバー・リバース・ピン
テイクストップ・スキップ
スラップ・リバースカット・ロールアウト
ドラッグプッシュ・ストップスキップ
●Chapter 5 コンビネーション COMBINETION
トータップ→ソールタップ→スライド
トータップ→スラップ→スライド
トータップ→ダブルスラップ
アウト→イン→ステップオーバー
トータップ→スラップ→ストップスキップ
スライド→プルプッシュ・ビハインド→ストップスキップ
両足ウィップ→ストップスキップ
プルプッシュ・ビハインド→スラップカット→ステップオーバー・プルスルー
アウト→イン→シザーズ
イン→アウト→スラップ
●番外編 スピードトライアル
トータップでチャレンジ！
10回を何秒間でできる？
３種一人リレー。何秒でできるかな？
４種一人リレー。何秒でできるかな？
