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小・中学生のための運動会で1位になる 速くなる走り方教室

小・中学生のための運動会で1位になる 速くなる走り方教室

オリンピック日本代表短距離コーチが伝授! 堀籠式フォームで確実に足が速くなる!

著者 堀籠 佳宏
ジャンル スポーツ
出版年月日 2018/03/16
ISBN 9784862554529
判型・ページ数 A5・144ページ
定価 本体1,500円+税
 
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目次

【目次】
1週間で確実に速くなる堀籠式理想のフォーム

第1章 1週間で速くなろう!
第2章 速くなるためのトレーニング(スプリントドリル)
第3章 走る体をつくる複合的なトレーニング
第4章 ウォーミングアップに取り入れたい運動
第5章 スポーツが得意になる体をつくろう
第6章 楽しさが重要! 子どもへの教え方

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内容説明

オリンピック日本代表短距離コーチが伝授! 
堀籠式フォームで確実に足が速くなる! 

約10000人の子どもの指導実績
1週間でタイムがぐんぐん伸びるスペシャルメニュー

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走ることは運動の基本です。
運動にはコツがあり、運動が苦手と思っている子でも、ただそのコツを知らないだけかもしれません。

2016年リオデジャネイロオリンピックで日本代表短距離コーチとして、男子4×100mリレーの銀メダル獲得に
大きく貢献した一線のコーチが、1週間で走り方が上達するトレーニングから、
楽しく運動能力がつくトレーニングを数多く紹介します。

従来の教え方では速くなりません! 
×腕を前後に振りなさい
×ももを高く上げなさい
×地面を蹴るように走りなさい


堀籠式の考え方はココが違う! 


〇腕は後ろに大きく振らない! 
〇ももより、足の運び方が大事! 
〇地面を"押す"ようにして走ろう! 
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【本書で紹介しているメニューの一部はサイトで動画も見れます】

メニューに動画ありのマークがあるものは、
以下のURLより実際の動きを確認することができます。

動画確認サイト(http://jr-soccer.jp/howtorun/)

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