美背骨バレエダイエット 女性のため脚やせ・腹やせ専門エクササイズ

カンタンなバレエの動きで、女性の悩みを解決 1日15分でやせ体質に変わる!!

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1,760円(税込)

著者 中山 叶絵
ジャンル 実用
スポーツ  > トレーニング
出版年月日 2013/04/02
書店発売日 2013/03/25
ISBN 9784862551702
判型・ページ数 A5・192ページ
定価 1,760円(税込)

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内容紹介
目次

お腹がへこむ、ウエストや脚が細くなる、肩こり・腰痛・便秘・冷え症改善……

カンタンなバレエの動きで、女性の悩みを解決!

基礎代謝量アップで、やせ体質に変わる! 体脂肪率26%の肥満体質から、1350kcalの高基礎代謝

体脂肪率20%未満のやせ体質改善に成功した著者が自身のメソッドを初公開! 全部で54種類のメニュー(55分DVD付)を収録。

【効果の声が続々と!】

●はじめて1ヶ月で身長が2センチ伸び、ひどかった腰痛も軽くなった!(25歳・女性)

●1ヶ月でウエストがマイナス3センチ。便秘もなくなった!(33歳・女性)

●下半身太り悩みだったのですが、3週間で太ももの間にすきまができた!(40歳・女性)

美しい健康的なスタイルを作る秘訣は「まっすぐな背骨」にあった! 美背骨バレエ=脂肪燃焼×基礎代謝UP×ストレス解消×食欲抑制

「体重を減らす」目的ではなく「どうすれば、まっすぐに立てるか」を追求して生まれた 美背骨バレエ・メソッドだから、根本的な体質改善が期待できます。

【美背骨バレエ・ダイエットの特長】

■体を支える背骨のゆがみがなくなる!

■無意識のうちにバランスよく筋肉が使われる!

■基礎代謝が低い太りやすい体質が基礎代謝の高い脂肪燃焼(やせ)体質に変わる!

■脚やお腹が自然にやせていきます!表示件数を増やす 表示件数を減らす。

はじめに
美背骨バレエだと、なぜやせ体質につながるの?
美背骨バレエ・ダイエットの進め方
美背骨バレエ・ダイエットの特長
バレエ・レッスン
本書で、気になる女性の悩みも解決!
エクササイズを行うときのルール
自分の姿勢をチェック

chapter1 美背骨バレエ・ダイエット【基礎編】
chapter2 美背骨バレエ・ダイエット【初級編】
chapter3 美背骨バレエ・ダイエット【中級編】
chapter4 美背骨バレエ・ダイエット【上級編】
chapter5 美背骨バレエ・ダイエット【症状別】
おわりに

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